食事の後は
朝起きた後、食後、寝る前。
だいたいの人は毎日歯磨きをすると思います。
歯磨きは虫歯や歯周病を予防し、口臭を防ぐためにとても重要です。
最低でも1日に2回、朝と夜に行うのが推奨されており、食後に歯磨きをすることでさらに口内を清潔に保てるといわれているそうです。
朝起きたときと夜寝る前は自宅にいてすぐに歯磨きができる環境にいますが、昼食時は職場や学校にいる方が多いのではないでしょうか。
皆さんは職場や学校で昼食後に歯磨きはされますか。
とある調査によると、20代・30代の会社員女性の昼食後の歯磨き率は52.2%と報告されているそうです。
昼食後に歯磨きをすると、口内の健康を保つだけではなく、スッキリして午後の業務や勉強に取り組むこともできます。
とはいえ、職場によってはトイレの手洗い場が少ない・狭い等の理由で歯磨きがしづらいかもしれません。
トイレは共有スペースでもあるのでまわりへの配慮もしつつ、自身の口腔ケアをしたいですね。
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