仮眠
日本人の平均睡眠時間は、世界と比べて明らかに短い傾向があります。国際的な調査では、日本はOECD加盟国の中で最も睡眠時間が短く、1日あたり約7時間22分程度。
他国では7時間半〜8時間以上寝ている国も多く、特にヨーロッパ諸国とは大きな差があります。忙しい生活や長時間労働、通勤時間の長さなどが影響していると考えられますが、睡眠不足は集中力や生産性の低下にもつながるため、見直しが必要です。
そんな中、仕事中の眠気対策に効果的なのが「仮眠（パワーナップ）」です。
最適な仮眠時間は10〜20分程度で、30分以上寝ると深い眠りに入り、逆に頭がぼんやりしてしまうことも。短い仮眠でも集中力や判断力が回復し、午後のパフォーマンスが大きく向上します。仮眠前にコーヒーを飲むと、ちょうど目覚める頃にカフェインが効き始めて、スッキリと起きやすくなるのもおすすめのテクニック。椅子に座ったまま目を閉じるだけでも十分効果があります。仮眠はサボりではなく、仕事の効率を高めるための戦略。上手に取り入れて、午後を快適に乗り切りましょう。
杉田エースでは「仮眠ベッド」を取り扱っております。
収納スペースもあり災害時の非常食や保存水、災害グッズなどの収納にも適しています。
杉田エース総合カタログ2025のp.425に記載してあります。
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