仮眠の効果
前日しっかり寝ても、午後の仕事中に襲ってくる眠気。
特に昼食後はお腹もいっぱいになり、眠くなりませんか？
パソコンに向かいながらウトウトしていると画面が「ああああああああああああ」と同じ文字で埋め尽くされたり、会議に集中できなかったり…。
そんなときにオススメなのが午後の「仮眠」です。
仮眠をとると疲労回復と眠気の解消ができ、午後の作業効率がアップするそうです。
時間はだいたい午後の眠気のピークがやってくる12〜15時の時間帯で、15分程度が良いそうです。
15時以降または30分以上眠ってしまうとその日の夜の眠りに影響が出る恐れがあるため、注意しましょう。
仮眠の後、すっきり目覚めるためには仮眠の前にコーヒーを飲むこともオススメだそうです。
1杯のコーヒーを飲んでから15分程度の仮眠をとると、起きるころにカフェインが効果を現し始め、すっきり目覚められるそうです。
最近ではオフィスに仮眠スペースを設けて仮眠を推奨している企業もあります。
皆さんもお昼の休憩時間を活用して仮眠をとり、午後も元気に過ごされてみてはいかがでしょうか。
杉田エースでは「ガスダンパー式収納付き仮眠ベッド」を取扱っています。
消防署への納入実績を元に数々の要望を取り入れ、十分な耐久性を確保しています。
♪スギカウ総合カタログ2025の以下のページに掲載されています。
P. 425 ガスダンパー式収納付き仮眠ベッド
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